<   2017年 02月 ( 21 )   > この月の画像一覧

家にもありがとうを。

春が近づいていることを
わたしのカラダが感じているのか?
窓ふきや雑巾がけをしたhaco+ののりです。

昨日、上手に焼けなかったホットケーキも
今朝リベンジ。

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少しはまあるくなったけど
まだまだ💦


ひとりになったら
窓際の席で
朝日を浴びながらの喫茶店ごっこ。


お気に入りの喫茶店の
お気に入りの席に座った気持ちで
ゆっくり珈琲を。

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この時間が
わたしがわたしに還れる時間。

昨日までの

誰かと一緒の楽しいことも

ちょっと悲しくなることも

いろいろ

いろいろをリセットする時間。

だから今日も一日、笑顔で過ごせました。






自分で見つけるしあわせもあるけれど

誰かにいただくしあわせもたくさんのわたし。



今日

久しぶりに会えた人は

お花とチョコを抱えてあらわれました。



お片づけ講座からの変化と

この春からの新しいチャレンジを

時折、瞳を潤ませて話してくれました。



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いただいたお花と

彼女を喜ばせたくて用意したデザートプレートは

彼女の春のお祝いのようでした。



毎晩

お布団の中で

家族ひとりひとりにありがとうを言う

彼女の眠りにつく前の儀式に

家族に加えて

いつの日か

家にもありがとうを言うようになったとか。




春からの新しいチャレンジも

この家があるから大丈夫だと思えたって。




わたしは
この仕事をさせていただけてることにも
感謝が溢れる時間となりました。


報告に来てもらえるなんてね☺️





お片づけをしながら

モノと向き合いながら見つけた

ありのままの自分と、大切な居場所。



もう

大丈夫だね😊






家は

どんな時も

黙って

あなたを包み込んでくれていることを

忘れないでください。



家は

あなたに

しあわせでいてほしいと思っています。




わたしの家と

わたしのことが大好きだと言ってくれる彼女が(ずいぶん、いい気分になってしまいました💦)

ずっと彼女のどこかにあった

白くて大きな羽を

堂々と広げて

大空を舞えますように。







今日も最後まで
読んでくださり
ありがとうございました☺️






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by coharubiyori529 | 2017-02-28 20:27 | お客さま物語 | Comments(2)
今日も遠方から
暮らしのプライベートレッスンに来ていただきました。

太陽のイメージの彼女に
まあるいホットケーキを焼くはずが…なんともいえないカタチになってしまったhaco+ののりです。

リベンジしたい(笑)






お片づけって

はい〜〜ゴミ袋用意して〜〜

なイメージがある方も多いように思うのですが


haco+が
実際に身体を動かすお片づけの前にしていただきたいなって思うことは

『 自分を知る 』

ということ。


それは、お片づけって

捨てることではないとhaco+は思うから。



お片づけって

自分のしたい暮らしに近づいていくツールだと思うから。




だからこそ

わたしはどんな性格なのか?

掃除は好きなのか?

料理やお菓子づくりは好きなのか?

どんな料理をつくる人なのか?

洋服についてはどうなのか?

ペットはいるのか?

読書が好きなのか?テレビが好きなのか?


そんな1つ1つに
嘘をつくことなく
答えを見つけていってほしいなって思います。




掃除が苦手なのに
得意なふりをしてしまったら…得意なわたしを演じて暮らしていくのは、すごくツライ。

だったら
苦手な自分でも掃除しやすい環境に整えた方が
きっと暮らしは楽しくなる‼︎



お菓子づくりが好きではないのに
好きな人になろうと道具を寄せてみても…使われてない道具たちを見るたびに自分を責めたくなる暮らしって幸せ?

だったら
お菓子づくりは好きではないけど、子どもたちとは手づくりの安全なおやつを食べたいから…お取り寄せを楽しんでみたり。
無理して作るママを見せるより
一緒に美味しく食べるママを見せるのはどうかな?

使わないお菓子の道具が入った場所も
余白が生まれるのではないかな。






わたし

思うんです。



お片づけが上手くなることより

自分の暮らしを好きになること。



収納が上手になることより

自分の暮らしやすさに耳を澄ますこと。



そんなことが大切だと。





だから

ゴミ袋の前に

わたしはどんな人なのか?

を知っていくステップを踏んでいただきたいなって。




決して

素敵な長所を並べる必要はなく

ありのままの自分を受け入れていくこと。


掃除が苦手だっていいし

料理が好きじゃなくたっていいし

花に興味がなくたっていい。



ただ

ただ

今の自分を知ると

今の自分に無理のない暮らしが楽しめるお片づけへと進んでいけるはずだから。





今日のプライベートレッスンで

太陽のような笑顔の人が

このblogを読んで

完璧である必要がないことを知った…と話してくれました。

あれもこれもできなきゃ!

から

あれもこれもできなくても
わたしは、わたしって。



そうなの。

それ、それ。


わたしがいつもお伝えしたいことは😌



だから

お片づけも

ありのままのあなたが主役でいいんです。






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太陽さんが持って来てくれたお野菜の中に

ハートのしいたけさんが❤️


ありがとう。






今日も最後まで読んでいただき
うれしいです。





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by coharubiyori529 | 2017-02-27 17:21 |   ├ 片付け | Comments(0)
あたたかくなると
ストーブしまわなきゃいけなくなるから
ちょっと複雑なhaco+ののりです。

今日も朝から大根炊いて
娘が甘い〜〜って言ってくれて
ストーブすごい〜〜って言ってくれて
うれしかったな。




月曜日からの一週間。

落ち込んでいたわけでも
風邪をひいたわけでもなく

ただ
ただ

ご縁ってありがたいなって感じる毎日でした。

文字にするのが盛り沢山になるくらい

学びも、いただく優しさも
盛り沢山でした。こういう時、なぜか書けなくなります。




この一週間の出会い日記。


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幸せおひさまカフェのきょうちゃんは
お料理のプロで
お料理や食材のことを
いっぱい学んできた人で。

ドキドキしながら出す
わたしのごはんやおやつを
「美味しい〜〜」
って言っておかわりしてくれました。

なんだかホッとしたり
うれしかったりしました。

美味しい顔も
一緒におかわりした時のやりとりも
可愛かったな。




初めて出会う
アーティストであり人生の先輩でもある女性は


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お菓子に添えた椿を
帰りに、持ち帰りたいと言ってくださいました。

暮らしのレッスン中も
本当に素直に、真っ直ぐ
わたしの話しに耳を傾けてくださいました。

昔のわたしなら
肩書きや、人生の先輩であることに
ビクビクしただろうけど

肩書きというヨロイも
年齢というヨロイも着ていない目の前の女性に
なんだか
大切なことを教わった時間となりました。

再会を約束した笑顔は
憧れるほど可愛らしかったです。




大切な打ち合わせで
初めてお話しする人も
一緒の時を過ごしていたら
心が緩んでいったのか…柔らかくて、可愛らしい笑顔になるものだから

「 今の笑顔、すごく可愛いです 」
って伝えると

「可愛いなんて、そんなに言われたことない 」
って言う言葉とともに
わたしの気持ちを素直に受け取ってくれました。

つい
つい
伝えてしまうんです。
その瞬間感じた美しさを。





喫茶店ごっこに
お付き合いに来てくれた友だちは

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わたしが頭の中でイメージしていたショートケーキを、うれしそうに買って来てくれました。



おんなじこと
考えてたねって笑いながら
ごっこ遊びを
心から楽しんでくれました。

わたしが笑うと彼女も笑う。

そんなとこが可愛かったです。





小さな焼き菓子屋さんとの
久しぶりのカウンセリングでは

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美しい窓越しの夕陽を見逃さず

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ホワイトデーに向けて
地元の大切なお客様に向けて

と準備を進めることができました。

ずっと笑っていた時間。

わたしの話しに
いつも真剣に耳を傾けてもらえる幸福感。

いつもありがとう。






毎日

毎日

目の前の女性の可愛らしさに
幸せいただきました。




昔とは違うわたしの基準。

わたしが女性を可愛らしいと感じる基準は…

素直で純粋な表情。

決して笑顔だけが可愛らしいのではなく

その人から溢れてくる

喜びも

悲しみも…

本当に

全てが可愛らしくて。

相手が照れても
伝えたくなるわたしです。



毎回

毎回

出会った女性の可愛らしさを前にすると

わたしもそうありたいと思います。


みなさんをお手本にして

可愛らしい女性を目指したいと思います。




明日もそんな1日になりそうな予感。



新しい一週間にも
先に感謝したくなるわたしです。




今日も
最後まで
ありがとうございました。







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by coharubiyori529 | 2017-02-26 19:17 | Comments(0)
家を好きになれた頃

わたしは人に優しくなった。

家を好きになれた頃

優しくなれない日があっても

家は

どんなわたしも

優しく包み込んでくれることを知った。



ある方からのコメントを
わたしなりに言葉にしてみました。



少しずつ

少しずつ

家を好きになっていったとき

人に優しくなった自分に気づいたり

優しくなれないこともある自分を許せたり…

コメントから

そんな経験をしてきたことを感じました。




家を好きになるって深いなって思いました。




お片づけを1つの扉として

家を好きになったわたしは

人に優しくなれない自分と今夜も向き合いました(笑)…娘の言葉にイラッとしました💦




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家を好きになれたから

おもてなしにも力が入らなくなりました。

かっこつけてお付き合いしても

疲れる自分を知ったから。




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家を好きになったから

家で楽しみたいことが増えたし

誰と過ごしても

ラクで楽しくなりました。



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家が好きになれたから

少し外の世界を知ることにしました。







今日も最後までありがとうございました。



今夜は
イラッとしたわたしを
家が包み込んでくれていることを
お布団の中で感じたいと思います🌜






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by coharubiyori529 | 2017-02-20 23:52 |   ├ 暮らし | Comments(3)

25歳のお片づけ。

往復5時間の道のり。
お片づけという仕事が
帰り道のわたしを幸せにしてくれる。

わたしは
仕事からパワーをもらってるなって感じたhaco+ののりです。



昨日は
ママから娘さんへのお片づけのプレゼントの日でした。

ハードな仕事で
がんばり屋さんな娘さんに
せめて、疲れて帰った家で
癒されてほしい…。


そんなママからのご依頼でした。


前日、急な出張をこなした娘さんも
しっかりお片づけしてくれました。



気になったのが
部屋の隅の大量の段ボール。

引っ越しの時に空になった段ボールを
いつ捨てたらいいのか?わからずに積まれていました。


日々の忙しさから想像して
ゴミの日を待って出す提案よりも

便利屋さんに取りに来てもらう提案をしました。


このゴミが
今日、なくなることが大事だと思ったからです。


便利屋さんにお願いすると
もちろん費用がかかります。

だけど…
いつ捨てられるかな?
とか
何回運ぶことになるかな?
とか
面倒だな?
とか
毎日眺める部屋の景色とか

不安も不快も
一変に片づくのです。


もちろん
決めるのはお客様ですよ😌



今回の母娘さんは

そんなこと思いつかなかったわ!って
すぐにネットで探して電話して。

14時には
お片づけででたゴミも含めて
軽トラ一台分のゴミを引き取ってもらえました。



それにかかった費用は約9000円。


部屋の空気が変わり
引っ越し以来見たことのなかった空間が生まれた時
この9000円という費用が
高いとか安いの問題ではなく

ただ、ありがたい

そんな気持ちが生まれました。



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使われてなかったガーデンテーブルセットも
しっくりくる空間に生まれ変わりました。



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引っ越して来た時に
うれしくて
赤を基調に揃えたインテリアも
うれしそうな表情になりました。

海外が大好きで
旅の想い出に集めていたマグカップたちや
想い出や
パーティ雑貨を並べることができました。


ひとり暮らしには広すぎる空間で
好きな物と過ごすことで
さみしさを感じないように。



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バーのような
友だちとお酒を楽しめる雰囲気も創りだせました。


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使われてなかった椅子と照明も

段ボールを片づけたら

ぴったりすぎるインテリアとして活躍してくれました。

この後、クッションを買いましたよ。




お片づけが終わって
一緒にお買い物同行させていただいたら

25歳の女の子が

フェイクグリーンや

壁のデコレーションシールを買っていました。


今まで袋のままだったお米に
ガラスのジャーを買いました。


それも
うれしくてたまらないって表情で。



家を好きになりたかったけど

どうやったら好きになれるのか?知らなかっただけ。


広くて
寒くて
すぐにベッドルームへ行ってたのは

あたたかさ溢れる家の表情を知らなかっただけ。



わたしたちが帰った後

少し早めのビールタイムを楽しむって話してくれました。



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グラスもかっこよくセッティング。




25歳のお片づけ。

家は

いつからでも好きになれるし

好きになり始めると

家の温度が上がり

空気が変わることを感じてくれました。



ママもね

ママ自身のこれからの人生のために

暮らしの質を上げたいって言ってくれました。



ママが感じたお片づけの力からの娘さんへのご縁。

そして
更に心地よく暮らしたいと
ライフスタイルの変化に伴うママからのお片づけの再依頼。




お片づけの仕事が

明日のわたしの力になる。


お片づけが生み出す
豊かな暮らしの循環が

明日のわたしを支えてくれる。



本当に

本当に

感動しました。





今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました😌








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by coharubiyori529 | 2017-02-20 17:43 | お片づけサービス | Comments(2)
今夜はお好み焼きだったhaco+ののりです。

娘の分をスキレットで焼いていたら
想うことがありました。


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お好み焼きはフライパンでも焼けるのです。

なのに我が家にはスキレットがある。

今年の初めにニトリで買ったスキレット。



どうして買ったか?というと

娘たちの記憶に残る食卓にしてくれる道具だと思ったから。


もし
娘たちが食卓の風景を想い出すことがあった時に

なんだかレストランみたいだったね!
とか
熱々がおいしかったね!
とか
一人前扱いみたいでうれしかったね!
とか
話してる様子が
浮かぶ
浮かぶ
わたしの頭に。


そんな想い出
増やしたいなって買ったスキレット。


なくても暮らせるモノだけど
なくてはならないワケがある。


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なくてはならないわたしにとってのワケは

娘たちの記憶の中に
楽しかった食卓の風景を
沢山残していきたいから。

お皿にのっけたお好み焼きより
スキレットで焼いて出てくるお好み焼きの方が
わたしには
娘たちの記憶に残ると思えたから。

味だけでなく
音や
見た目や
特別感が増す気がしたから。



わたしも
子どもの頃の記憶の中の風景に、モノがちゃんといてくれました。

夏のカルピスを飲んでいたグラスは
ストローをセットで使いたくなった記憶。
カルピスじゃなく
本当はクリームソーダがよかったなって思った記憶。


小さな土鍋で一人前ずつつくってもらえた
鍋焼きうどんの記憶。


一年生になる時
傘屋さんで赤い傘を買ってもらい
傘の手には、名前を刻んでもらった記憶。


わたしの想い出の中にも
いろいろなモノがいてくれる。



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間接照明を買ってきて
ガラス窓を照らして
部屋の電気を消したとき

娘が

「 こういうの好き」

って言ってくれました。


こんな風景も
彼女の記憶に残るのかな?と考えた夜でした。




記憶の中にも
ちゃんとモノがいてくれる。


せっかくなら
モノに悩まされた記憶より
モノに楽しませてもらった記憶を残したい。


だから

自分の豊かな暮らしに繋がるモノ選び
一緒に暮らしていきたいモノ選びを
これからも
続けていきたいです。


誰かから見た豊かな暮らしではなく
基準はいつも自分でありたい。





今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました😌






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by coharubiyori529 | 2017-02-18 23:34 | ├ 買い物 | Comments(0)
最近のわたしのプチ贅沢は
ストーブを点けることなhaco+ののりです(笑)

うちのストーブ、すごく燃費悪いんです💦
だけど
わたしが得るものが大きすぎて
遠慮なく楽しんでいます。


ここで節約しても
そこから生まれるものに豊かさを感じない…だったら思い切り楽しんで、そこから何かを生み出そう。

そんな気分です。




ヒーターが好きな家族が出かけたら
わたしのストーブタイムが始まり
今もストーブの上の鍋からいい香りが😋

なぜか
とっても美味しく仕上がるし

なぜか
ストーブの上で料理してるシチュエーションに酔いしれてしまうわたしです。

ある意味
とっても安上がりな女子かもですね。



今日の空は雨。

朝の天気に気持ちが左右されていたのが懐かしいほど

わたしの心はわくわくしていました。



みんな出かけたら
電気を消して
小さな照明とキャンドルを灯し

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昨日、アンティークショップで出会ったカップでの喫茶店ごっこのために
我慢していた珈琲を


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ひとり楽しみました。

いただいた珈琲の美味しいこと。




2杯目

誰かが買っておいたパンを火で温めての

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お皿より紙ナプキンな気がして

庭に葉っぱを取りに行き

添えてセットしました。


わたしが喫茶店を開いたら…

きっとこんな感じだなってにやけながら。



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ご馳走さました姿もかわいい。


このカップを買った目的は

喫茶店ごっこのため。

毎日、毎日、何度も使うためではなく
わたしにとっては
ままごと道具を買うようなもの。


ものは増やしたくない…そこを視点にするのではなく、本当に自分が幸せ感じるもの選びという視点に立ったとき

このカップは
わたしを豊かな気持ちにしてくれることに間違いなかったんですよね。

喫茶店ごっこの道具は
外に行くより家にいるわたしには
必需品なんですよね。



アンティークショップの帰り道で見つけた花は
椿。


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どこか日本の家庭の雰囲気を持つ

派手さはないけど
凛とした花。

道の駅で見つけた花は
値段で言えば安いけど
わたしには贅沢で、豊かで、美しい存在。


年を重ねているんでしょうね、わたし。

手にとる花も
変化してるように感じます。




アンサリーの歌声に
自分の暮らしのリズムを整えてもらい

雨のおかげで
ゆったりとした気持ちになる。



やりかけの仕事にとりかかる前に
自分をいい気持ちにする。

わたしにとっては
これが
最高の効率で
最高の贅沢。




美味しい煮物が仕上がっていく安心感も
じっくり仕事できるための最高の準備。



贅沢だな
豊かだなと感じるわたしの基準は

お金をどれだけかけたか?
というより

どれだけ
自分を楽しませたか?

に変化しているのを感じました。


心の贅沢、心の豊かさ

やっと
そこに来てるのかもしれません。




今日も朝からいい流れ。



昨夜届いた海辺の夕日をみなさんにも。

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手を合わせたり
祈りたくなる景色をありがとう。





今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました❤️





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by coharubiyori529 | 2017-02-17 09:58 |   ├ 暮らし | Comments(4)
今朝も美しい空が届いたhaco+ののりです♪

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それもね
朝から思い浮かべていた人からでした。

想いって見えないけれど
ちゃんと繋がっていて…
こうしてわたしにわかりやすいように魅せてもらえることに感謝でした。

ありがとう。





家は生きています。


家はあなた自身です。



どのhaco+のレッスンでも
必ずお伝えするフレーズ。



今の家

これから暮らそうとする家


あなたは好きですか?




引っ越しをすることで
家の条件が良くなる人もいれば
悪くなる人もいる。

新築するとき
今より広くなる人もいれば
狭くなる人もいる。



どれが1番幸せか?なんて
この時点ではわからないけど

どれも1番幸せにできるって
知っていますか?😌



家は生きています。


家はあなた自身です。



だから

あなたが幸せなら
家も幸せな表情をしていて

自分のことを好きになる速度で
家のことも好きになる。



自分のことを好きになる速度って
速いですか?


ゆっくり
じっくり
自分を知って
自分を受け入れて
その先に
自分のことを好きになるってことが待っているように感じます。


だとしたら…

最初から家を好きになれないことがあっても
全然
大丈夫だと思いませんか?



自分のことを知り、受け入れ、好きになっていくように

家のことを知り、今の家を受け入れ、それから生まれる暮らしのくふうによって
少しずつ
少しずつ
家を好きになれたらいいのでは?って
haco+は思います。



だからね

がんばって
好きになろうと必死になる前に

家にご挨拶を。

本当の気持ちでご挨拶を。



「まだ好きにはなれてないけど、ゆっくり距離を縮めていくね」って。



そして

好きになれた自分に気づいたら

「 大好きだよ」

って伝えてみてほしいのです。


だって

家は生きているから。






今日も沢山の優しさを

ありがとうございました😌




成長中の我が家。

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台所に古い窓がつきました。

お客様の椅子を探しに行ったのに
わたしがお買い物💦

リフォームではなく
暮らしのくふうを
もっと楽しんでみようと思います。







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by coharubiyori529 | 2017-02-16 20:45 | 家づくり | Comments(4)
今年に入ってから
去年お約束できなかったり
しばらく逢う機会がなかったりしていた方々との時間を過ごせているhaco+ののりです。

だからこそ
何かのついでではない時間を準備しています。



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お祝いだな!と想える時間。


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いっぱいありがとうが伝えたい!と想う時間。


掃除機すらかけてないだけでなく
遠くから来ていただいてるのに
何の準備もおもてなしもできなかったのに
心から楽しめた時間。


ずいぶん会ってなかったね
顔見てゆっくり話したかったよって
気持ちを伝えた時間。



なんだか
ひとつ
ひとつの時間が
わたしを軽くしてくれました。



どの時間も
との方とも

恥ずかしくなるほど
わたしのままで過ごせました。



差し出すのは
まずは自分から…。

心を開くのも
まずは自分から…。



いつの間にか
わたしの中に生まれた自分との約束。



笑われてもいいし
嫌われてもいいから
守っていきたいわたしとの約束。




昨日

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この花のような人と話していたときに

彼女が言ってくれました。

初めて会ったとき
滑稽な(笑える)人生を語るわたしの姿に…信じられるって思ってくれたことを。



ずいぶん前にはできなかった
自分のままを見せること。



嫌われてもいい
笑われてもいいって思ってはじめた
『わたしはこんな人ですよ』って
ありのままを差し出すという自分との約束だったけど


周りの人たちは
みんなあったかくて

笑ってくれたり

自分もそうだったと泣いてくれたり

好きになってくれたり。



自分のままを見せることは

こわいことではないことを教えてくれました。




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つくった人そのもののビスケットを前にしたとき

わたしが差し出すお片づけや暮らしにも

わたしのままが表現できたらなって思いました。


このビスケットをつくってくれた人は

わたしのインスタのフォロワーさんが増えるのがうれしくて…って😢

その優しさは、いったいどこから来るんだろう。




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まだ見たことのない大きな夕日も
優しさと共に送られてきた昨夜も

夕日を観て、わたしを思い出してもらえることへの感謝が溢れて。




わたしは
わたしをまず差し出すんだけれど…

受けとり上手なみなさんの優しさは

わたしのお手本。



心を開いていく可愛らしさも

わたしのお手本。




ずっと

ずっと

いっぱい

いっぱい


ありがとう。







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by coharubiyori529 | 2017-02-16 09:21 | Comments(0)

確定申告からの気づき。

確定申告は苦手なhaco+ののりです。

だけど
今日、人生で2度目の確定申告が終わって

お風呂に入って
いただいたアロマに包まれていたら
うれしくて
涙が出てきました。



去年、一年の歩みが数字で確認できる確定申告。

起業して一年半。

計算しながら驚いたのは

手土産だったり
プレゼントだったり
お茶菓子だったり
花だったりにかかったお金の多さ。


あら、どうしたことかしら?って思うのかと思いきや

出逢いが多かったことや
自分がやりたくてやらせていただいて満足なこと

そしてね

お風呂で気づいたことは


わたし

これ以上に
たくさん
みなさんに気持ちをいただいてるやん‼️

ってことでした。



そうなんです。


わたしね

お金とかでは換算できないものを

いっぱい受け取らせていただいてます。



数字で一年を振り返ったとき

収入が足りないとか

無駄が多いとか…

わたしの気づきは

そこではなかった。



受けとっていることの多さに

心が動く確定申告でした。



ひとりではやれないから
ずっとhaco+を見ていてほしい方と
今回もやりました。


その人から香る香りに魅了されたら
大切なアロマオイルを置いて帰っていきました。



そのアロマの香りに包まれながらのお風呂での気づき。



わたしが受けとっていることの大きさ。



どうやったら
お返ししていけるのか?


考えていきたいと思います。


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昨夜も素敵な月が届きました。



どうしたら

沢山のありがとうが伝えられるかな?



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いただいたお花を
最後まで楽しませていただいてること
メッセージしようかな?


大好きって言おうかな?☺️




確定申告は好きではないけど

数字からの気づきは大好き。



だから…楽しかったです。


バレンタインですね。

届けたい気持ちがいっぱいある今が

大好きです。



出会ってくださり
ありがとう。







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by coharubiyori529 | 2017-02-14 20:50 |   ├ 暮らし | Comments(0)

くらすこと研究家のhaco+のnoriです。暮らすこと、住まうこと…モノと向き合う、自分を大切にするをコンセプトに活動するhaco+の日々を綴っています。


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